前言︰
因氣象專家預估，今年的冬天會很冷，間接造成羽絨衣、羽絨被、電暖器等各種防寒產品熱賣。對於禦寒、保暖，民眾各有方法，舉凡有人因為怕冷，大夥全數關在室內，且門窗緊閉；有人則是身處室內也大衣、外套不離身；另有冬天喝薑湯可以祛寒的方法，上述這類民眾常見保暖方法，究竟否都正確？
老人家常認為，棉被要蓋越厚重才愈保暖，或蓋好肚子就可防感冒的認知，是否都正確無誤？本文將逐一說明。
蓋好肚子就能防感冒？擔心吹到風受涼，處於辦公室或家裡，門窗要全關緊，避免寒風跑進來？亦或明明在室內也同樣大衣、外套不離身，前述這些民眾常見保暖方式，否都正確？國泰綜合醫院家醫科醫師陳衍政、診所小兒科醫師潘俊伸指出，緊閉門窗，造成室內無法通風，若其中有人生病，則反容易造成他人感染。至於蓋好肚子能防感冒觀念，醫師則有不同意見。
蓋好肚子防感冒的說法，是老一輩人常有的觀念，潘俊伸指出，感冒主要是因為有受到感染，若再合併低溫，免疫力下降，則很容易出現不適症狀，但對抵抗力好的人，就算是有感染，也不一定會發病。他認為感冒主因感染所致，對光是蓋好肚子就能預防感冒的說法，認為不大有道理，建議民眾身體其他部位也應妥善做好保暖。
陳衍政則說，由於肚子表面積大，加上肚子並不像四肢平常就是暴露在外，認為肚子如果遇冷，會比較難快速反應調節過來，因此保護好肚子，或許多少有預防感冒的效果。
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌則指出，因肚臍上有精闕穴，而中醫認為精闕穴是內外相通的穴位，因此老人家常說的蓋好肚子，可防感冒說法，若從這方面解釋似還有點道理。
而對有人身處於室內，仍大衣、外套不離身的保暖方法，陳衍政則說，民眾處於室內、外，穿著應有差別，外出時，仍應妥善做好保暖，至於處於室內，因一般來說並不至於太冷，民眾於室內若仍大衣、外套不離身，反容易因為流汗，增加感冒機率，因而建議民眾處於室內時，應脫掉大衣，僅穿衛生衣，外加長袖，適度保暖就好。
有不少婆婆媽媽因為擔心冬天開門窗，仍會有冷風跑進來，反造成家人受涼感染，故恐習慣緊避居家門窗，以防感染。對此，國泰綜合醫院家醫科醫師陳衍政、潘俊伸均指出，緊閉門窗，造成室內完全密不通風，其中若有人生病，反容易造成病菌散播，增加感染機率。此外，民眾集體全處在密閉的室內環境，空氣不流通，二氧化碳濃度高，反容易造成民眾出現頭昏、想睡覺、精神不好的狀況，醫師因而建議就算冬天天氣寒冷，仍要保持室內環境通風。
另一方面，有不少上年紀的老人家常有棉被要愈厚重，才最保暖的觀念。陳衍政指出，蓋太厚重的棉被，有時反致身體熱氣無法蒸散，流汗悶熱、潮濕反容易因稍吹到風受涼，對於保暖反是不利，建議民眾選擇輕薄保暖的棉被。潘俊伸甚至提醒家長，小朋友睡覺時身邊應避免置放太厚重的棉被，避免棉被傾倒，壓到幼兒，反造成幼兒因無力翻身而窒息，發生憾事。
至於天氣冷，有人習慣矇著頭呼呼大睡，陳衍政也說，矇著頭睡容易缺氧，亦不建議。
文章來源: 台灣新生報
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